Körper & Ernährung

Ernährung


Körper, Geist und Seele sind eine Einheit.

Ernährungs-Coaching


"Eigentlich wollte ich mich ja gesünder ernähren… " Das hat sich vermutlich jeder schon einmal vorgenommen. Manchmal fällt es ganz schön schwer, einfach anzufangen. Dabei hat es nur Vorteile, wenn wir auf die Ernährung achten: Wir haben mehr Energie, bleiben gesünder, kommen unserem Wohlfühlgewicht näher und bringen unseren Stoffwechsel in Schwung.


Finden Sie Ihren authentischen Weg!

Mit den richtigen Fragestellungen und Impulsen unterstütze sich Sie, Ihre eigenen Lösungsansätze für Ihre aktuelle Situation zu erarbeiten und umzusetzen:

  • Was ist für Ihre Ernährung das richtige Ziel, das Sie fordert und gleichzeitig realistisch ist?
  • Wie können Sie Ihre individuellen Ressourcen optimal einsetzen, um dieses Ziel zu erreichen?
  • Wie sehen für Sie die einzelnen Schritte in der Umsetzung aus?
  • Was brauchen Sie, damit Sie am Ball bleiben und Erfolg haben?


Ich unterstütze Sie dabei

  • Ihre Ziele und Ihren Fokus richtig auszurichten und Ihre Motivation zu stärken
  • Die zu Ihnen passenden Veränderungen in Ihrer Ernährung zu identifizieren und umzusetzen
  • Hinderliche (Ess-)Gewohnheiten loszulassen
  • Negative Glaubenssätze zum Essen positiv zu transformieren
  • Rückschläge und Hindernisse zu überwinden
  • Ihre Körpersignale wahrzunehmen und verstehen zu lernen, und emotionalen Hunger von körperlichen Hunger zu unterscheiden


Ernährungs-Coaching vs. Ernährungsberatung im Überblick

      Ernährungs-Coaching

  • Sie erhalten Unterstützung bei einer grundlegenden Verhaltensänderung
  • Ihr Coach leitet Sie an und unterstützt Sie dabei, Ihr Ernährungsziel individuell und ganz authentisch zu erreichen
  • Mit Hilfe Ihres Ernährungs-Coaches erarbeiten Sie die für Sie am besten passendsten und alltagstauglichsten Veränderungen in Ihrer Ernährung
  • Sie beziehen alle Faktoren mit ein, die auf Ihr Essverhalten einwirken (z.B. Ihr soziales Umfeld, Ihr Tagesablauf, Ihre persönlichen Ressourcen,...)
  • Wird sowohl bei klinischen Beschwerden, wie auch präventiv angewandt

      Ernährungsberatung

  • Die konkrete Wissensvermittlung steht hier im Vordergrund
  • Ihr Ernährungsberater gibt seine Expertise in Form von Tipps und/oder einem Ernährungsplan an Sie weiter
  • Sie erhalten genaue Vorgaben, welche Nahrungsmittel Sie in Ihre Ernährung einbauen und welche Sie weglassen sollten
  • Die konkreten Handlungsanweisungen beziehen sich vornehmlich auf die Zusammensetzung Ihrer Ernährung
  • Wird meist in Zusammenhang mit klinischen Beschwerden / bestehenden Erkrankungen angewandt
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